骑自行车一定要有适度休息时间

骑自行车一定要有适度休息时间

休息是保护你的身体最好的方法。长时间骑乘后再长时间休息,身体回复的效率会比「休息次数多但时间短」来得快。旅途中都这么累了,在食物上对自己不要吝啬,一定要吃有营养的东西。偶尔可以投宿汽车旅馆让自己放松一下。

晚上扎营或住宿的时候,记得要按摩双脚。

当然,如果你觉得骑得烦了,或是身体真的受不了。最终极的休息就是把车子上运到客运上,让客运载着你跑。不然你也可以选择性的只骑你喜欢的路段,不一定要整个骑完(要整个骑完干脆环澳洲一圈好了),有时候放弃是比硬撑更需要勇气的。

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